Mitt bästa respektive sämsta träningsminne - vulkanskydd.com
På http://vulkanskydd.com/ så pågår det just nu en tävling där man ska berätta om sitt bästa och sämsta träningsminne. Detta kommer bli svårt men jag ska försöka! Kika in på deras hemsida du med! Dom har skydd för många olika kroppsdelar, jag har själv inte provat men jag har hört att de är prisvärda och skitbra! Du kan ju dessutom också blogga om dina träningsminnen och vinna en iPad! :D
Mitt sämsta träningsminne:
Mitt sämsta träningsminne tror jag nog var i våras då vi hade springträning på schemat i skolan. Jag hade precis blivit frisk efter en 2,5 veckas sängliggande i körtelfeber, och tävlingsskalle som jag har ger jag mig ut och ska springa de 5 km. Smart? Not so much ska jag säga er.. 2 km gick hyfsat, jag andades väldigt tungt och kände att benen började ge efter men jag visste att jag hade folk ca 100 meter bakom mig, och dom fick ju absolut inte springa om mig ;) Men jag klarade inte ens mig upp till 3 km. Jag stupade, allt svartnade och jag fick ge upp helt enkelt. Mitt huvud ville så gärna springa, men kroppen sa emot. Jag tror aldrig jag känt en sådan vidrig känsla i kroppen när man knappt orkar lyfta ett finger lixom.. Pricken över i:et så blev jag sjuk i ytterligare en vecka efter det.. Not so fun. Och det gör jag aldrig om igen haha!
Mitt bästa träningsminne:
Den här blir svårare faktiskt.. Jag har inget riktigt pangminne, men jag har väldigt många små bra minnen. Ni vet känslan när man gör personbästa i någon muskelgrupp man försökt så länge med för att uppnå, och känslan när man äntligen klarar det är oslagbart. Men jag tror nog att mitt bästa minne var när jag nådde 50kg i knäböj. Jag har inte tränat seriöst superlänge, 1 år och nåra månader tror jag nu. Och när jag började träna så tränade jag oftast mycket ben då jag är relatvit stark i dem sedan ridningen. Jag körde mycket knäböj i smithmaskinen där jag knappt orkade 30kg. När min pojkvän sedan övertalade mig att börja fri stång då blev jag livrädd först, men det var ju så mycket enklare! Det tog mig inte lång tid innan jag var uppe på 40kg, men sen tog det stopp. Jag klarade 45kg, men inte mer. Jag försökte och jag försökte men jag pallade inte 50kg verkligen, min rygg kändes som att den skulle vika sig och benen blev som spaghetti hela tiden. Men till slut, med annorlunda träning och med mer jävlar annama så klarade jag den "magiska gränsen" och 50kg. Idag är 50kg ingen match, utan nu är målet 60kg istället, men det är inte långt kvar dit! Jag är så stolt över mig själv att jag inte har gett upp verkligen, och att jag pushar mig själv så mycket till att nå mina mål.
Kram, Johanna
Ledig dag!
Hej på er!
Idag var jag ledig från skolan - hur skönt?! Så jag och en vän passade på att åka ner till badstället vi har i våran kommun och första introducerade jag henne för lite benövningar. Hon har aldrig tränat på gym i hela sitt liv, och jag tyckte det var dags nu ;) Så vi körde lite lätta knäböj i smithmaskin och sedan lite andra maskiner. Jag absolut hatar att träna på nya gym där jag inte hittar vart alla maskiner är, eller dessutom inte ens vet vad man använder vissa av dom till.. Men det gick bra tillslut!
Efter att vi kört det lätta benpasset så gick vi ner till simhallen och simmade ca 400meter och tog tid 50meter bara för att se vart vi låg nånstans. Vi har nämligen simning och livräddning i skolan efter höstlovet så ville bara kolla var jag låg. Detta var dagens aktiviteter, tyvärr har jag ingen koll på reps då fokusen mest låg på min vän idag. Jag har en sjuk träningsvärk i ländryggen så ville inte köra så mycket. Har dessutom ett core-pass i skolan imorgon med fokus rygg/mage så det ska bli intressant och se hur det går ;)
Kram, Johanna
Dagens backattack!
Idag är det onsdag och rygg stog på schemat. Jag var grymt taggad då jag vilade igår och som ett plus slutade jag tidigt och kunde åka till gymmet när det knappt var något folk! Jag värmde upp chins innan jag gav mig på marklyften. Har någon sorts hatkärlek till marklyften, don't know why egentligen faktiskt. Jag körde på tungt idag samtidigt som jag finslipade på formen eftersom det var knackigt (jag har varit lat) ett tag med marklyften. Avslutade ryggpasset med några korta armövningar, långt men bra pass!
Marklyft:
20x22,5kg
12x32,5kg
12x47,5kg
6x57,5kg
4x57,5kg
Rodd:
15x13kg
10x16,5kg
8x20kg
Lat pulldown:
10x13,5kg
10x16kg
8x20kg
Latsdrag i cable:
12x12,5kg
10x15kg
6x17,5kg
Latsdrag i en cable (vet inte vad den kallas):
15x15kg
10x17,5kg
5x20kg
Bicepscurls med hantlar:
10x7kg
8x8kg
4x10kg
Bicepscurls med stång, brett grepp, mellan, smalare utan vila - 10 rep på varje grep:
30x10kg
30x10kg
24x10kg
Triceps med rep över huvudet:
12x10kg
10x12,5kg
8x15kg
5x17,5kg
Comeback
Oj hur längesen var det inte jag skrev här egentligen.. Man skriver att man ska börja blogga igen, men sen tunnas det ut mer och mer och tillslut är man tillbaka där igen med noll motivation. Känner ni igen er? ;)
Denna gång när jag är tillbaka nu så kommer det bli lite annorlunda. Jag kommer inte blogga om min vardag såsom skola, hästen etc utan denna gång kommer jag fokusera på min träning. Mycket är det för att jag själv ska hålla reda på hur jag låg till en månad tillbaka och min utveckling. Så beroende på hur jag känner för det kanske jag lägger till lite annat jag gjort också, men först och främst träningen.
Just nu är det väl ungefär 3 personer om dagen som kollar inte på bloggen, och så lär det fortsätta ett tag till tills jag känner att jag är igång och så, så ni 3 tappra läsare får gärna hänga på nu!
Kram, Johanna
-
Hallu på er som fortfarande tittar in här. Trodde jag fått tillbaka motivationen för bloggen men det höll väl knappt en vecka tyvärr. Mitt liv tuffar på som vanligt. Har precis haft ett skönt vinterlov som tog slut liite för tidigt enligt mig. Jag och min pojkvän hade ett halvår den 7 januari som firades med lunch och sedan bio med två vänner.
När jag ändå är igång så ska jag skriva av mig lite, för vad har man inte en blogg till hehe. Mitt liv är sjukt bra just nu, om exakt 2 månader idag fyller jag 17 år, jag har haft grym tur som hittat världens finaste kille, jag har underbara äkta vänner, världens finaste ponny. Men ändå kommer tårarna rinnandes på natten samtidigt som alla tankar och minnen kommer krypandes. Varför har jag inte en aning om, skulle jag välja själv så vill jag glömma allt som hänt de senaste månaderna. Precis allt. Jag har förlorat så grymt mycket så jag är förvånad att jag inte brytit ihop mer än vad jag gjort. Att få skit för något man själv inte gjort, och förlora sitt allt är något av det mest jobbigaste jag varit med om. Det var jobbigt när det hände, men jag kan inte ens förklara hur det var veckorna efter. När nånting bra har hänt, och du är sååå exalterat och bara vill berätta det för den och du kommer på dig själv med att allt är över. Det tar bort all den lyckan du precis hade med stormsteg, och den kommer inte tillbaka. Att gå från att vara ens allt till att inte ens kunna höra dens namn, det är jobbigt.
Nånting jag inte förstår är hur någon kan göra såhär, sen skylla ifrån sig? Jag menar, varför gör man det om man ändå inte kan stå för att man inte vill ha något med den personen att göra? Jag förstår att man kan tröttna på människor, inte känna samma trygghet,glädje med personen som man gjorde innan.. Jag förstår verkligen för jag har varit där. Men varför vara så elak och såra en människa så mycket? Och med allt det här, jag säger absolut inte att jag har varit en ängel genom allt. Men jag skulle ALDRIG vilja att en annan människa ska känna smärtan som jag gjorde då. Det är fortfarande jobbigt, med alla minnen, bilder, videoklipp, folk som undrar vad fan som hände. Jag kan inte ens svara på vad som hände, för jag vet inte själv. Några få jävla ord och allt var borta. Jag skulle tro att det kommer ta ett bra tag att glömma allt det här, för några få ord är inristade i min hjärna som en tatuering. Dom orden som sårade mig så mycket, och jag kan inte bli av med dom hur mycket jag än vill. Jag antar att jag la mitt liv i fel persons händer, vilket misstag va..
Men för att se något positivt i allt det här ovanför så är det väl att jag verkligen insett nu att den du känner dig mest trygg hos kan även vara den som sviker dig. Jag hoppas att dom vännerna som står vid min sida nu, föralltid kommer göra det. Dom har gjort det under den här tiden när jag var påväg mot botten och dom drog upp mig kan man väl säga. Min pojkvän är värd jordens all lycka, han har varit en sån otrolig stöttande person i allt det här. Och jag kan garantera att jag inte är en lätt person att ha och göra med när jag mår dåligt.. Jag får som en klaustrofobiskkänsla typ av att må så dåligt, jag vill komma ur den här onda bubblan jag är i men det går lixom inte. Nu idag kommer bara bubblan fram på nätterna, på dagarna mår jag oftast hur bra som helst.. Den glada Johanna som faktiskt mår bra tittar fram, men som nog alla vet så på kvällen när man är ensam så kommer allt på en gång och det är jobbigt. Men vet ni, det kommer bli bra någon dag. Allt det här kommer vara ett minne blått och jag längtar efter den dagen. Jag vill tacka alla ni som ställt upp för mig och lyssnat på mina problem, you're the best I love you ♥
2013/11/26
Godkväll sötnosar! Har precis klarat mig igenom en otroligt seg tisdag, och jag hade ändå kort dag idag but still.. Slutade 13.20 och tog då bussen till stinsen och böjde till mina glasögon lite för dom varit lite förstora och glidit ner på näsan haha. Åkte sedan därifrån till gymmet för ett axelpass, mötte även Fredde där som det va ett bra tag sen jag såg! Var där i lite mer än en timme och sedan tog jag bussen hem. På sista bussen (åker tre olika) så var det en tjej som ramlade och slog i huvudet när chaffören körde iväg. Grejen var att inte en människa reste sig och hjälpte henne medans jag flög upp direkt. Hon var väl borta i några sekunder men ändå, det tog till och med tid för chaffören och reagera. Vissa började till och med och hålla på med sin telefon igen, jag menar hur jävla respektlöst är det inte?! En stackars människa ramlar för att hon tappar balansen, det kan hända alla. Och då ska man inte hjälpa henne eller? Jag hade blivit jätteglad om någon hjälpte mig, visst det skulle vara grymt pinsamt men bättre än att alla bara sitter och stirrar som om man är från en annan planet. Shit va förbannad jag var, att mänskilgheten gått så himla långt att man inte kan ta 5 sekunder och kolla om personen mår bra.. Gaaaah jag är fortfarande arg haha.. Aja jag hoppades det inte blev några större skador i alla fall, såg inte ut som det men man vet aldrig!
Nu har jag precis duschat och ätit, och nu ska jag bara kolla lite Ghost Whisperer och vänta på Paradise Hotel. Somnade ju ifrån det igår.. Helt slut haha ;)
2013/11/25
Halloo guys!
Har inte suttit ens en sekund med datorn under helgen faktiskt och har inte orkat sitta och uppdatera allt från telefonen så here it comes!
Fredagen vet ni redan om, så i lördags fyllde min låtsasmamma Åsa år! Jag var på gymmet på morgonen och körde lite armar. Nästan inte en människa på gymmet vilket är så grymt skönt verkligen. Lite senare på dagen åkte jag och Viktor hem till pappa och fikade med min släkt! Vi var väl där i en 2/3 timmar och sen åkte vi tillbaka till Väsby för tanken var att vi + 2 till skulle gått på Hunger games men platserna tog slut och sen blev det sent. Viktor lagade i alla fall mat till mig och så köpte vi godis så låg vi bara hemma och tjocka oss hela kvällen, mys!
Igår så var jag uppe i stallet en sväng, vi har fått två kissemissungar till stallet som är så gaaaalet söta så jag dör lite.. Det var även så sjukt kallt så jag var bara ute och red en kortis på ängen då mamma plockade in hindrerna för det inte går och hoppa eller något knappt längre. L var knäpp haha, lite överskottsenergi kan man väl säga + att jag knappt hade några tår eller fingrar kvar, usch vad jag inte gillar den här årstiden.
Kom hem till papsen vid 6 ungefär så duschade bara och däckade nästan i sängen! Just nu sitter och kollar på ghost whisperer och väntar på att svenskan ska börja, vi ska ha nått diagnosiskt test wiiiie säger jag bara ;) Efter skolan blir det mot gymmet och sen bara hem i think! Justää glöm inte och lyssna på 1Ds nya skiva, dör lite :')
Hos pojken min ♡
Min dag har bestått av födelsedagsfirande av min fina låtsasmamma, jag och Viktor åkte dit runt halv 2 och fikade och så. Vi kom hem vid 17 ungefär och jag duschade lite snabbt, sen gick jag till Viktor igen så lagade han mat till mig. Tanken var att vi skulle gått på bio med atte och Micke men platserna tog slut tyvärr.. Så nu sitter vi och ska kolla på film och har precis köpt godis! Ha en bra kväll puss ♡
En bild från fotomässan igår, skriver mer om den imorgon! :)
2013/11/22
Hejsan svejsan! Ligger just nu helt död i sängen, nyduschad och kollar på idol som precis började! Dagen har bestått av skola på förmiddagen och sen fotomässan på eftermiddagen! Hade så galet ont i fötterna, mickis sa åt mig att ta kilklackarna och dumma som vi va tänkte vi inte på att vi skulle gå runt på en mässa halva dagen haha..
Två pics från dagen!
Nu på kvällskvisten har jag faktiskt provat och träna på SATS med mickelin, vi körde rygg och triceps + att jag visade henne lite magövningar i slutet. Jag är inte alls stark i ryggen så lär ha en trevlig träningsvärk imorgon ;) Kul var det i alla fall och prova ett annat gym, men jag håller mig till friskis hihi. Hoppas ni har haft en bra dag, puss och kram!
Två pics från dagen!
Never a failure, always a lesson.
Halluu! Åkte till gymmet direkt efter skolan och mötte Emelie där, vi dödade våra magar nu så hoppas på lite träningsvärk imorgon! Avslutade med 20 min på bandet och åkte sedan hem. Känner mig trött och så, ska nog sova tidigt ikväll tror jag.
Imorgon ska vi in till fotomässan med skolan, och efter det ska jag och träna på sats med Mickelin! Ha en bra kväll, puss ♥
Det här gör vi mediamuppar på lektionerna!
Godermorgon ♡
Hur mår ni idag? Regn och kallt ute, inte det roligaste vädret tyvärr :( Jag har sovmorgon och börjar kvart i 12, men jag och Mickis ska till Sollentuna centrum en snabbis så ska ta bussen om en timme ungefär. Vi har bara en lektion idag, foto och det är skitväder så får väl se vad dom tänkt att vi ska göra idag! Efter skolan ska jag direkt till gymmet för ett magpass med Emelie. Ha en bra dag så hörs vi lite senare, puss!
2013/11/20
God kväll! Haha gud nej vad gammal det lät.. Hej på er i alla fall! Jag sitter och trixar med en engelskaläxa jag har som går ut på att göra en tutorial med något som har med photoshop/illustrator/eller nått annat ämne och göra, alltså nått litet tips man vill dela med sig av typ. Jag valde då ett visa hur man gör "rounded corners" i photoshop. Man ska ha skärmdelning och prata på engelska, haha garvade typ när hon berättade uppgiften för jag visste att jag skulle misslyckas. Min engelska är sämst och nu ska jag dessutom spela in den.. Jaja bara att göra skiten och bita ihop..
Var även på extra matte efter skolan för jag och Mickis är retards och fattar ingenting, men det där var något av det segaste jag varit med om. Satt typ och stirrade med ingenting fastnade i huvudet.. Kom hem vid kvart i 5 ungefär så satte mig bara å latade mig direkt. Var också precis ute en stund med Emelie och pratade lite strunt och följde med henne ner till bussen. Vilodag från gymmet så var skönt och få gå lite ändå! Nu väntar jag bara på att Grey's och Paradise Hotel ska börja, har bäddat ner mig själv i sängen med en kopp te för börjar känna mig lite tjock i bihålorna och halsen.. Vill verkligen inteinteinteinte bli sjuk igen, orkar inte det :( Får be mamma fixa nån mirakelgrejs som fixar det haha. Vi hör senare, kramis ♥
En bild som är gjord så som jag ska försöka visa ;)
3 senaste på mig och Laurus!
Senaste ordentliga dressyrpasset på honom som blev fotat. Mycket galoppjobb och L var väldigt duktig!
Vi var och hopptränade på Lill Järva, dock var L på bushumör och ville mer hoppa kaninhopp och kasta av matte istället hehe.
Nordiska Mästerskapen. Framridning innan, ett enskilt inlägg kommer om det! Men nu ser ni som läste min blogg förut vad fin han blivit, söthästen!
Godmorning guys!
Sovit gott? Det har jag! Var så extremt segt att komma ur sängen imorse, plus att jag hade världens huvudvärk vilket inte gjorde det speciellt mycket bättre.. Men upp kom jag i alla fall och nu sitter jag i skolan och har samhällskunskap! Det är den segaste lektionen på hela veckan haha.. Vi jobbar med massa frågor om grundlagar å sånt men ja, jag har inte speciellt bra koncentrationsförmåga såhär tidigt på morgonen ;)
Vi har idrott efter, och jag kan knappt gå så this will be fun.. Innebandy ska vi ha också, aja lär springa som en förlamad anka men whatever :D Ha en bra dag så hörs vi senare, puss!
Bjuder på en söt liten bild på mickis och mig!
